Cet accompagnement individuel est conçu pour les personnes souhaitant re.construire ou entretenir leur plancher pelvien et leur sangle abdominale.
Chaque femme vit différemment. Grossesse, post-partum, ménopause, sport, ou simple envie de dire STOP aux gênes… Tous ces moments impactent les abdominaux et le périnée.
Les séances individuelles vous offrent un accompagnement 100 % personnalisé, adapté à votre histoire, vos besoins et votre rythme.
Pour qui ?
Il est adapté et recommandé pour tous les besoins, et particulièrement pour :
- Des fuites urinaires et/ou anales.
- Des muscles du plancher pelvien trop ou pas assez toniques.
- Un relâchement musculaire avec la ménopause.
- Une descente d’organe.s.
- Compléter une rééducation avec votre kiné ou sage-femme.
Ma méthode : une approche globale corps & système nerveux
Je ne me limite pas à renforcer les abdos et le périnée.
Mon approche associe :
- Exercices adaptés et progressifs pour les abdominaux et le périnée
- Travail sensoriel : régulation des sensibilités sur un ou plusieurs des 7 sens (vue, odorat, ouïe, toucher, gustatif, vestibulaire et proprioceptif)
- Régulation du système nerveux : respiration, réflexes archaïques, intégration motrice, neurologie fonctionnelle
- Travail postural : essentiel pour un périnée et des abdominaux en bonne santé
- Progression en douceur pour des résultats durables, sans forcer ni traumatiser
Résultat : votre corps retrouve un équilibre naturel, et vous gagnez en confort, mobilité et sérénité. Vos abdominaux et votre périnée n’en seront que ravis !
L’objectif du programme
Dans ce programme, on reprend ensemble les bases de l’engagement du périnée et des abdominaux, on lève les freins sur votre système nerveux et sensoriel pour progresser vers des automatismes tout en prenant en compte la dynamique de l’ensemble de votre corps.
Le format de l’accompagnement
Le bilan initial
Pour comprendre vos besoins et vos objectifs et analyser votre système nerveux et sensoriel afin d’individualiser votre accompagnement.
50 € la séance
Le suivi
En présentiel sur Montpellier et alentours, je vous guide en temps réels sur des exercices pour avoir une pratique bien réalisée et potentialisée.
30 € la séance
Contactez-moi par téléphone au 06 10 10 41 75 pour que l’on discute ensemble de l’accompagnement qui vous correspond !
Vous n’habitez pas sur Montpellier ? Vous pouvez aussi entretenir vos abdominaux et votre périnée en visio, depuis chez vous !
